今天是农历九月初九，重阳节。早晨的贵阳不雅山湖公园，秋阳穿过银杏叶洒在步谈上，晨练的老东谈主逐渐多了起来。还没走到湖边，一阵毽子落脚的“啪嗒”声和叫好声先传了过来。七八位老东谈主围成一圈踢毽子，毽子在脚背、膝盖、胸前起起落落，围不雅的老东谈主随着数数：“三十一、三十二……”一位刚踢完一轮的老东谈主擦了擦汗，退到圈外喘语气，没站两分钟又忍不住伸脚去接飞过来的毽子。“每天不来踢几脚，周身不冷静。”这句朴素的话，谈出了不少老年东谈主对畅通和支吾的依赖。

不辽阔的树荫下，一架手风琴拉开，二胡随着定弦，《夕阳红》《我和我的故国》一首接一首。拉手风琴的老东谈主脚打球拍，拉二胡的老东谈主眯着眼，弓子走得稳沉稳妥。途经的晨练市民停驻脚步，站在外围随着哼。莫得舞台，莫得彩排，一只毽子、一把琴、一首老歌，等于不雅山湖公园重阳节早晨最当然的开场。对老东谈主来说，这么的场景不仅仅淆乱，更是身心舒展的好契机——动动腿脚、亮亮嗓子、和老伙伴们说言语，比闷在家里强得多。

公园里的歌声还没散，通盘这个词贵阳城区的敬老暖意，早已在重阳节前后的连日举止中迟缓铺张开来。在筑城广场，路边音乐会以歌舞主见尊老敬老、传承优良家风；在云岩区，银龄寿辰会把文艺上演和手工体验搬到沿路，老东谈主们在笑声里过了一个淆乱的集体寿辰；花溪区孔学堂里，矜重的敬老礼定期举行，杏坛登高、时光茶肆、中医康养、糍粑手作、指尖非遗等体验神气一字排开，老东谈主们在志愿者搀扶下登高品茗、手作重阳糍粑。这些举止看着是“淆乱”，实则每一样齐在暗暗帮老东谈主举止筋骨、动脑脱手、融入东谈主群。

贵阳以外，黔中地面的淆乱雷同围着老东谈主转。黔东南施秉县天下村，60余名妇女围坐成一场“板凳会”，宣讲干部汉语苗语切换着讲法律、讲防骗、讲居家安全，快板节目录第上场，在传递策略的同期也把孝亲敬老的理念送到家家户户。天柱县为19位计生迥殊家庭老东谈主戴上寿辰帽，套圈、赶鸡入笼，游戏苟简，老东谈主们玩得谨慎。黔南平塘县通州镇，7对金婚老东谈主被请上台，大屏幕上的老相片从青丝翻到鹤发，子女奉上鲜花和拥抱；台下200桌团圆饭沿街摆开，打糍粑的木槌起起落落，糯米香混着牧歌声飘了很远。

从健康角度看，重阳节这些“围着老东谈主转”的安排，恰巧踩中了老年养生的几个过错点。登高、踢毽子、套圈属于和煦的有氧举止，能匡助保管枢纽活泼和心肺功能；手工体验、快板、唱歌则休养手指概述作为和顾虑抒发，对大脑是很好的刺激；而坝坝宴、寿辰会、板凳会这类集体举止，缓解的是老年东谈主最怕的孑然感。秋日天气转凉，老东谈主外出举止紧记细水长流，登自豪走、热身充分，别逞强；饮食上糯米糍粑软糯可口，但黏性大、升糖快，尝尝滋味就好，别贪多。

不雅山湖公园的毽子还在起落，歌声还在湖面上飘。从一只毽子到一场姑姑篮球赛，从一顿坝坝宴到200桌团圆饭，重阳节前后的贵州，每个地点齐在用我方最顺遂的风物，把老东谈主请到东谈主群中间开云体育(中国)官方网站，让他们被看见、被围着、被逗笑。孝亲敬老不仅仅节日里的一场举止，更是平日里多陪老东谈主走一走、动一动、聊一聊。今天重阳，不妨给家里的父老打个电话，大概陪他们外出晒晒太阳——这份淆乱，才是最确凿的健康礼物。